Less低负担训练法走红助力跑者规避过量运动损伤

最近在国内跑圈悄然走红的Less低负担训练法，正在打破过去“跑量堆得越高成绩涨得越快”的传统误区，不少资深跑者、大众跑团甚至专业队的康复师都开始主动推广这套训练逻辑。过去三年国内马拉松参赛人群里超过六成的慢性运动损伤，都能通过这套方法把复发率降低40%以上，不少此前因为过量跑步出现膝痛、胫腓骨疲劳性...